Болгарская диета на 2 недели – разбираемся в действии

Друзья, добрый день! Сегодня я отвечу на диетический вопрос, который мне задала женщина в комментарии под одной публикацией. Речь пойдет о болгарской диете на 2 недели. В некоторых источниках утверждается, что данная диета уникальна и способна вернуть молодость…

На самом деле, любое ограничение калорий уже действует на оздоровление тела. Если мы потребляем меньше калорий, чем тратим, то наш организм худеет. Это физиология. Другое дело, что порой диеты очень экстремальны и лишь вредят из-за этого.

Отличие болгарской диеты в том, что ее составляли специалисты, учитывающие все потребности тела, то есть, в этом меню нет нехватки витаминов и минералов, cтоль необходимых. Она сбалансирована и подходит нам.

Далее привожу меню на все дни курса. Пробуйте, и если решите провести курс, то обязательно оставляйте свои отзывы.

1 день

Завтрак: нежирное мясо – куриная грудка, 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с огурцами и сладким перцем.

Обед: повторить утренний салат, добавив в него оливковое масло и яблочный уксус по вкусу, 200 г говядины с хреном или горчицей.

Полдник — горячая вода без всего.

Ужин — пропустить.

В течение дня каждые 2 часа кушайте одно яблоко.

2 день

Завтрак — пропустить.

Обед — любые фрукты и салат из меню завтрака первого дня.

Ужин — пропустить.

3-й день

Завтрак — любые фрукты и салат из меню завтрака первого дня.

Обед — любые фрукты и салат из меню завтрака первого дня.

Ужин — любые фрукты и салат из меню завтрака первого дня.

Через каждые 2 часа — фрукты.

Остальные дни

Завтрак — см. 1 день.

Обед — мясо, любые фрукты и салат из меню завтрака первого дня.

Ужин — см. обед.

После первой недели можно употреблять кофе и чай.

Курс диеты двухнедельный, а в дальнейшем следует придерживаться сбалансированного питания, без перекосов в сторону хлебобулочных изделий из сдобы, следить за количеством сахара в рационе и не уходить за 3-5 чайных ложек сахара в день, включая скрытый сахар, содержащийся в продуктах питания.

Все картинки в записи даны для иллюстраций и не являются примерами блюд, включенных в состав болгарской диеты.