ЛЕЧЕБНИК РУНЕТА

Архив рубрики «Депрессия»

Лечение брусникой

Брусника, как и клюква, содер­жит много целебных веществ и широко применя­ется в лечении и профилактике болезней. В ягодах содержится до 600 мг Р-активных веществ, витамин С, провитамин А, пектины, много минеральных солей.

Авитаминоз, ревматизм, подагра, гастрит с по­ниженной кислотностью, отеки, туберкулез лег­ких и кровохарканье. Употребляют по 1 стакану свежих или мочегонных ягод на прием за полча­са до еды 3 раза в день. При туберкулезе брус­нику едят с медом.

Некоторые успешно лечат хронический рев­матизм настойкой брусники. Залить 1 стакан ягод 0,5 л водки. Настоять 2 недели в темном месте, периодически встряхивая. Процедить, отжать. Пить по 1 ч. л. 3-4 раза в день за 15 минут до еды.

Дизентерия, боли в желудке. Лечат настой­кой ягод на водке, как в предыдущем рецепте.

Гипертония. Употребляют натощак свежие или моченые ягоды, сырой джем (лучше приготов­ленный с медом). Листья брусники уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, делают их более эластичными. Залить ,1 стаканом ки­пятка 2 ст. л. листьев. Кипятить 15 минут. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.

Сладкий перец хорош во всех видах: и сырой, и слегка обжаренный, и запечен­ный. Он прекрасный источник многих необходимых веществ.

По содержанию витамина С сладкий перец превосходит лимон и даже черную смородину (особенно красный и желтый). Причем больше всего аскорбиновой кислоты содержится около плодо­ножки, то есть той части плода, которую чаще выкидывают.

В перце аскорбиновая кислота соче­тается с большим количеством витами­на Р (рутина), что способствует укреп­лению кровеносных сосудов и сниже­нию проницаемости их стенок.

В перце провитамина А больше, чем в моркови. Ежедневное употребление 30— 40 г перца стимулирует рост волос, улуч­шает зрение, состояние кожи и слизис­тых оболочек организма.

Богат болгарский перец витаминами В1, В2, В6, и РР, поэтому при ухудшении памяти, бессоннице, упадке сил, депрес­сии, сахарном диабете следует включать его в меню.

Благодаря высокому содержанию ми­неральных солей перец незаменим при низком иммунитете, анемии, раннем облысении, а алкалоид капсаицин сни­жает артериальное давление, разжижа­ет кровь, препятствует образованию тромбов.

Залить кипят­ком пригоршни хвои (на 1,5-2 л), поместить в го­рячую духовку и оставить там до ее остывания. Настой процедить, поставить в холодильник и пить в течение дня 3-4 раза в промежутках между едой.

Депрессия - это не просто мимолетная меланхолия, а серьезное расстройство, часто мешающее человеку справляться с повседневными делами. Знаю об этом по собственному опыту. Вроде никто не умер, ничего страшного не произошло, но появляется такое чувство подавленности и апатии, что просто ничего не можешь делать.

Вот несколько полезных советов, которые помогут тем, у кого депрессия или просто период уныния.

• Не замыкайтесь в себе, постарайтесь поделиться с самыми близкими для вас людьми своими чувствами. Найдите сочувствующего человека, умеющего слушать.

• Регулярно выполняйте физические упражнения. Зарядка – прекрасное средство от депрессии. Иногда достаточно 10-15 минут танцевальных движений под веселую музыку.

• Установите режим питания. Бывает, что есть совершенно не хочется, а то вдруг – неумеренный аппетит, и ешь просто, чтобы отвлечься. Избегайте обеих крайностей. Ешьте больше овощей, фруктов, зелени, орехов. В рационе должна преобладать белковая пища: мясо, яйца, молочные продукты. Употребляйте какао-продукты, но ограничьте кофе.

Прочитать остальную часть записи »