ЛЕЧЕБНИК РУНЕТА

Архив рубрики «Диеты»

• Что происходит в организме при отказе от пищи? В первые 1-2 суток энергия расходуется не на расщепление пищи, а на восстановление пищеварительного тракта, внутренних органов. Это происходит за счет имеющихся запасов гликогена.

• Когда эти запасы исчерпываются (через-двое суток), организм включает механизм расщепления имеющихся жировых запасов и восстановления гликогена, который и используется для получения энергии. Именно поэтому «голодающие» сохраняют ясность мысли и работоспособность.

• На 5-6 день голодания чувство голода исчезает — организм полностью перешел на самообеспечение с помощью жировых запасов.

• Однако самочувствие постепенно ухудшается — появляется слабость, язык обложен, изо рта чувствуется неприятный запах ацетона.

• К 10-му дню состояние пациента ухудшается до критического, но вдруг… в считанные часы все изменяется: исчезает вялость, головная боль, тело становится сильным и легким.

• Произошел так называемый кислотный криз. Исчерпался запас жиров, организм вынужден включить новый механизм жизнеобеспечения — «самопоедание» собственных белков, т.е. превращение белков в энергию. Уменьшается кислотность крови, исчезли продукты, отравляющие организм, отсюда улучшение самочувствия.

• К 17-20 дню, иногда позже вновь появляется чувство нестерпимого голода. Ведь к этому моменту человек теряет 20-25% своего веса! Голодание пора прекращать.

• Процесс восстановления после голодания очень медленный и постепенный.

• В первые дни допускается лишь жидкая пища в небольшом количестве и совершенно без соли.

• В период восстановления, как и в период голодания, проводятся ежедневные очистительные клизмы.

• Мясо не разрешается на весь период восстановления.

• Продукты животного происхождения допускаются с большой осторожностью после того, как процесс восстановления завершится.

• Процесс длительного голодания, как и процесс восстановления, должны проходить под медицинским контролем с регулярными анализами крови и мочи.

Голодание помогает избавить организм от шлаков и вывести его на более качественный уровень здоровья. А как улучшить показатели сайта? Пройдя обучение раскрутке сайта и поняв, что представляет из себя раскрутка сайта о блогах вы сможете и в деле поисковой оптимизации повлиять на показатели успешности своего проекта.

Чем полезен ананас

Были времена, когда ананас был роскошью, и позволить его для себя и своей семьи мог далеко не каждый. Однако, в настоящее время, каждый может купить ананас в ближайшем магазине. В чём же польза этого фрукта, и стоит ли его покупать?

Ананас давно известен тем, что содержит вещества, которые способствуют сжиганию жиров. Это свойство ананаса будет полезно тем, кто хочет похудеть, ведь в его сердцевине находится специальный компонент – бромелайн. Это вещество – универсальный сжигатель жиров.

Также, ананас способствует выведению из организма лишней жидкости, повышает количество серотонина в крови и приглушает чувство голода. Для того, чтобы почувствовать целебный похудательный эффект, устраивайте для себя один раз в неделю день, на протяжении которого вы будете есть только ананасы.

Спелый плод ананаса очень сладкий и вкусный, но при этом содержит всего 46 калорий на 100 грамм. Также этот фрукт богат разнообразными полезными веществами – витаминами, минералами и микроэлементами.

Ананас защищает от простуды, полезен гипертоникам, так как понижает кровяное давление и чистит стенки кровеносных сосудов от жировых отложений. Ваш желудок после употребления нескольких долек ананаса станет работать лучше, так как увеличится выработка желудочного сока.

При таком обилии полезных свойств ананас также имеет ряд противопоказаний. В частности, люди у которых секреция желудочного сока повышена, должны употреблять его осторожно.

Польза бананов

• Очень хороши банановые монодиеты — при этом не возникает чувства голода, а вес снижается ощутимо.

• В древности бананы использовали для стимулирования мужской силы. В этом случае их нужно есть на ночь.

• Бананы прекрасно действуют на голосовые связки; это чудесное лекарство для актеров, певцов, преподавателей, лекторов.

• Не забывайте: бананы медленно перевариваются, вызывают газообразование, при этом плохо отходит желчь; кроме того, они увеличивают вязкость крови, так что при тромбофлебите от них лучше воздержаться.

• Не ешьте бананы натощак и никогда не запивайте водой.

Если вам дорого здоровье, то обзаведитесь «домашним солнцем» купите себе инфракрасные обогреватели потолочные – это позволит восполнить недостаток солнечного света в зимние месяцы.

• Избавьтесь от лишнего веса.

• Ешьте только постное мясо, предпочтительно птицу, причем без кожи.

• Мясо ешьте не чаще 1 раза в день, а лучше — не каждый день.

• Откажитесь от колбасных изделий.

• Ешьте рыбу, желательно не менее 300 г в неделю.

• Не ешьте больше 10 г сливочного масла в день.

• Ограничьте сыр.

• Молоко и молочные продукты покупайте только обезжиренные.

• Ешьте больше клетчатки (фруктов, зерновых, овощей, бобовых).

• Используйте оливковое, рапсовое, подсолнечное масло.

• Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов, микроэлементов и минеральных солей, употребляйте дрожжи и проросшее зерно.

• Не пейте много кофе.

• Пейте вино, богатое танинами, по 2-3 бокала в день.

• Бросьте курить.

• Избегайте стрессов.

• Если в молодом возрасте можно поэкспериментировать с питанием, чтобы сбросить лишний вес, то после пятидесяти следует проявить осмотрительность.

• Примите во внимание, что среди худощавых людей смертность от рака выше.

• Среди шестидесятилетних смертность гораздо ниже среди тех, чей вес превышает норму.

• У женщин, прошедших климакс, лишние килограммы служат защитой от остеопороза: избыточные жиры трансформируются в гормоны, предупреждающие истончение костной ткани.

• Статистика показывает, что люди, у которых наблюдаются резкие колебания веса, сильно подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.

• В раздельном питании предусматриваются белковый стол и углеводный стол.

• Основа питания — углеводный стол. Это продукты, содержащие в основном углеводы — сахара, крахмал. К этой группе относятся злаки, мучные и крупяные блюда, некоторые фрукты и овощи. Эти продукты обеспечивают организм энергией. Переваривание этой пищи начинается прямо во рту. Основной реактив для первичного расщепления — секрет слюнных желез.

• Продукты белкового стола обеспечивают обновление биомассы тела. Это мясо и рыба, яйца, грибы, орехи, бобовые. Расщепляются эти продукты в желудке.

• Количество белка, необходимое взрослому, при раздельном питании очень невелико — всего 36 г. Это количество содержится в 150 г сырого мяса. Это намного меньше, чем при смешанном питании, когда большая часть белка не усваивается.

Чем полезен гранат

• Не все знают, что у граната используются не только сок и вкусная мякоть, но и кожура плодов, белые внутренние перемычки, корни и кора дерева, а также цветы.

• Гранат незаменим при различных сексуальных нарушениях.

• Гранатовые косточки полезны женщинам, у которых тяжело протекает климакс. Зерна рекомендуется съедать вместе с косточками, либо сушить и толочь косточки.

• Отвары из коры граната повышают артериальное давление.

• Сок граната обладает желчегонным и мочегонным эффектом; это также хорошее противовоспалительное и обезболивающее средство.

• Отваром кожуры хорошо полоскать горло при простудах.

• Людям с подвижным темпераментом не рекомендуется есть гранат сразу после еды — могут возникнуть проблемы с пищеварением.

• Нежелательно в один прием пищи потреблять два концентрированных белка: например, мясо и сыр, сыр и орехи.

• Углеводную пищу нежелательно сочетать с кислыми овощами и фруктами (картофель с помидорами, бананы с апельсинами).

• По утрам лучше принимать щелочную пищу, в обед — белковую, вечером — углеводную.

• Белковую пищу не стоит принимать после 15.00.

• Между трапезами необходимо выдерживать интервал около 4 часов.

Будьте внимательны, включая в рацион перечисленные ниже продукты. При сердечно-сосудистых заболеваниях они или нежелательны, или опасны.

Продукты риска

Мясо, мясопродукты

Мясные субпродукты

Молочные продукты частично обезжиренные

Козий сыр

Мучные изделия

Сладости

Крепкие спиртные напитки

Сахар

Изделия из белой муки

Белый рафинированный рис

Жареный, печеный картофель

Продукты высокой степени риска

Жирное мясо и мясопродукты

Сливочное масло

Сметана

Цельное молоко

Сало

Свиной топленый жир

Маргарин

Пальмовое масло

Кокосовое масло

Копровое масло

В чем причина полноты человека?

Почему мы полнеем? Почему так трудно удержать вес, даже если удалось похудеть?

Как нужно питаться, чтобы раз и навсегда избавиться от ненужных килограммов?

Слишком много сладкого.

Слишком калорийная пища.

Слишком много мучного.

Слишком мало движения.

Отсюда и лишний вес. На основе этой гипотезы сформировалась так называемая «низкокалорийная» диета, которая базируется на двух основных принципах: нужно потреблять с пищей как можно меньше калорий; с помощью физических упражнений «сжигать» как можно больше калорий.

Низкокалорийное питание очень популярно в США. Почему же тогда 65% американцев имеют лишний вес, причем 20% страдают ожирением?

Оперативная срочная курьерская доставка вашего груза по территории Украины.