Чем полезна соя

Чем полезна соя
Чем полезна соя

  • Из-за высокого содержания белков сою по праву называют «мясом без костей».
  • В сое содержится до 40% легкоусваиваемых белков. На переработку такого белка наш организм затрачивает существенно меньше энергии, чем на переработку белка животного происхождения.

Читать далее «Чем полезна соя»

Чем полезен ананас

Чем полезен ананас
Чем полезен ананас

Были времена, когда ананас был роскошью, и позволить его для себя и своей семьи мог далеко не каждый. Однако, в настоящее время, каждый может купить ананас в ближайшем магазине. В чём же польза этого фрукта, и стоит ли его покупать?

Читать далее «Чем полезен ананас»

Питание престарелых

Чем отличается питание престарелых, какие есть нюансы.

  • Если в молодом возрасте можно поэкспериментировать с питанием, чтобы сбросить лишний вес, то после пятидесяти следует проявить осмотрительность.
  • Примите во внимание, что среди худощавых людей смертность от рака выше.

Читать далее «Питание престарелых»

Значение углеводов и белков в питании человека

Значение углеводов и белков в питании человека.

  • В раздельном питании предусматриваются белковый стол и углеводный стол.
  • Основа питания — углеводный стол. Это продукты, содержащие в основном углеводы — сахара, крахмал. К этой группе относятся злаки, мучные и крупяные блюда, некоторые фрукты и овощи. Эти продукты обеспечивают организм энергией. Переваривание этой пищи начинается прямо во рту. Основной реактив для первичного расщепления — секрет слюнных желез.

Читать далее «Значение углеводов и белков в питании человека»

Правила раздельного питания

Какие существуют правила раздельного питания и что можно сочетать из еды. а что нельзя.

  • Нежелательно в один прием пищи потреблять два концентрированных белка: например, мясо и сыр, сыр и орехи.
  • Углеводную пищу нежелательно сочетать с кислыми овощами и фруктами (картофель с помидорами, бананы с апельсинами).

Читать далее «Правила раздельного питания»

Диета для сердечников наоборот

Будьте внимательны, включая в рацион перечисленные ниже продукты. При сердечно-сосудистых заболеваниях они или нежелательны, или опасны. Такая вот диета для сердечников, только наоборот.

Читать далее «Диета для сердечников наоборот»

Диетическое питание при остеопорозе

Питание при остеопорозе

В моей сегодняшней публикации мне хотелось бы рассмотреть диетическое питание при остеопорозе. Основной фактор, вызывающий это заболевание — недостаток кальция в пище. Необходимое количество кальция — 1500 мг в день. Для усвоения кальция необходим витамин Д.

Читать далее «Диетическое питание при остеопорозе»

Питание при заболевании сердца

Питание при заболевании сердца. Продукты, перечисленные ниже, при сердечно-сосудистых заболеваниях ней­тральны. Это означает, что их можно включать в рацион: они не принесут вре­да. Однако и злоупотреблять ими не стоит.

Читать далее «Питание при заболевании сердца»