Правильное питание весной

чем питаться весной

Правильное питание весной. Весной даже здоровые люди чувствуют себя не в своей тарелке. Какую диету подобрать, чтобы поскорее справиться с последствиями зимнего авитаминоза? Учтите, что витамины группы В снабжают организм, в особенности мышцы, необходимой энергией. А железо в комбинации с витамином С способствует оптимальному обогащению крови кислородом.

(далее…)

Рубрика: Диеты, Информация | Добавить комментарий

Введите в привычку 24 часовое голодание

Введите в привычку 24 часовое голодание. Во время голодания усиливается деятельность желез внутренней секреции. Запускаются механизмы биохимического очищения: стимулируется распад жира, запасов гликогена печени, изменяется состав крови.

Голодание — серьезная процедура, и подходить к ней нужно серьезно. Во время голодания могут возникнуть побочные явления — отрыжка, изжога, тошнота. Их можно устранить приемом 1-2 ч. л. столовой соды (соду запить водой).

Противопоказания: тяжелое поражение головного мозга, возраст (старше 60 лет), сильное истощение, обострение хронических заболеваний, опухоли (любые), острый туберкулез, базедова болезнь, инфекционные заболевания.

Перед началом голодания необходимо очистить толстый кишечник, сделав 4 или 6 его промываний. Затем можно приступать к голоданию, продолжая очищение кишечника, так как токсичные вещества выходят через кишечник.

24 часовое голодание

Такое голодание должно продолжаться от ужина до ужина: нужно воздержаться от любой твердой пищи, а также от любых соков. Это полное голодание, проводимое только на дистиллированной воде. В стакан дистиллированной воды можно добавить 1/3 ч. л. меда или 1 ч. л. лимонного сока. Эти добавки действуют как растворители токсичных веществ и слизи. В 24-часовом, 36-часовом голодании и в 7-10-дневном голодании основное количество токсичных веществ выводится через почки, поэтому очень важно пить больше воды.

После окончания 24-часового голодания самой первой пищей должен быть салат из свежих овощей на основе тертой моркови и нарезанной капусты (в качестве приправы-лимонный или апельсиновый сок). Грубые волокна клетчатки (она содержится во всех овощах) отдерут от стенок кишечника оставшиеся токсины и улучшат сокращение мышц кишечника. За салатом должно следовать блюдо из вареных овощей.

Рубрика: Диеты | 3 комментария

Эффективные народные методы лечения отеков конечностей

Эффективные народные методы лечения отеков конечностей. Накопление жидкости в подкожных тканях, преимущественно в участке стоп, голеней, бедер, крестца и в брюшной полости, по обыкновению происходит вследствие ослабления сердечной деятельности. Это сопровождается застоем крови в венозных сосудах этих тканей, органов и полостей.

(далее…)

Рубрика: Диеты, Информация | Добавить комментарий

Лучший режим здорового питания

режим питания

Лучший режим здорового питания означает определенное время приема пищи, ее распределение в течение дня по калорийности, химическому составу, набору продуктов и объему.

Взрослым здоровым людям рекомендуется 3-4-разовое питание. Промежутки между приемами пищи — 4-5 час.

При 3-разовом приеме пищи калорийность рациона распределяется следующим образом: на завтрак 30%, на обед 40-50%, на ужин 20-25%;

При 4-разовом питании, наиболее физиологичном: на первый завтрак 25-30%, на второй 10-15%, на обед 40-45%, на ужин 20%.

Белковые продукты повышают возбудимость центральной нервной системы, поэтому мясные, рыбные и бобовые блюда лучше употреблять на завтрак и обед.

На ужин рекомендуются молочные, фруктово-овощные, крупяные и другие блюда, не перегружающие работу органов пищеварения. Переедание и голод ухудшают сон.

Еду лучше начинать с закусок (салат, винегрет, сыр и др.), возбуждающих аппетит. Стимуляторами желудочной секреции являются мясные, рыбные, грибные навары и в меньшей степени — овощные. Жиры снижают желудочную секрецию, поэтому не следует начинать с них еду.

Температура горячих блюд должна быть 55-62°, холодных — не ниже 12°.

Пищу нужно хорошо пережевывать. Плохо пережеванная пища усиливает образование слизи в желудке, снижает кислотность и переваривающие свойства желудочного сока. Неприятные разговоры, чтение газет и другие отвлекающие моменты также тормозят секрецию органов пищеварения и ухудшают аппетит.

Ешьте в одно и тоже время. Нерегулярный и беспорядочный прием пищи нарушает работу желез органов пищеварения, ухудшает усвоение пищи и способствует развитию различных заболеваний, чаще всего — желудочно-кишечного тракта.

Рубрика: Диеты, Информация | Добавить комментарий

Грушевая диета при анемии и для обновления крови

грушевая диета

Грушевая диета при анемии и для обновления крови. 81 сушеная груша заливается легким красным вином так, чтобы фрукты были им покрыты; затем они настаиваются в тепле (желательно на солнце) десять дней; потом поступают следующим образом.

(далее…)

Рубрика: Диеты | Добавить комментарий

Азбука раздельного питания — белки, жиры, углеводы и овощи

Азбука раздельного питания — белки, жиры, углеводы и овощи. В раздельном питании требуется прежде всего не смешивать продукты из разных групп. Более подробно про сочетание продуктов смотрите ниже в приведенных таблицах совместимости продуктов. Надеюсь, что мои рекомендации вам помогут правильно организовать свое питание.

(далее…)

Рубрика: Диеты, Информация | Добавить комментарий

Какой должна быть диета при сердечно сосудистых заболеваниях

Какой должна быть диета при сердечно сосудистых заболеваниях? Вот даю список продуктов, которые можно кушать при проблемах с сердцем.

(далее…)

Рубрика: Болезни сердца, Диеты | Добавить комментарий

Изумительная диета по-французски

Салатик из помидор и руколы

Эта изумительная диета по-французски позволит вам выглядеть так же молодо и стройно, как жительницы богемного Парижа.

Рано утром — зеленый чай с ложкой меда.

(далее…)

Рубрика: Диеты | Добавить комментарий

Что такое монодиета

Что такое монодиета. Из рациона исключаются абсолютно все продукты, кроме одного. Существует около 20 монодиет — фруктовая, овощная, кефирная, творожная, рисовая, мясная, соковая и т.д.

(далее…)

Рубрика: Диеты, Информация | Добавить комментарий

Полезные свойства гречневой крупы

Полезные свойства гречневой крупы. Гречка настолько питательна, что может служить заменой мяса.

В гречке 16% белков, 2-3% жиров, а также кальций, магний, кобальт, цинк, фосфор, йод, витамины группы В, рутин, соли железа.

(далее…)

Рубрика: Диеты, Информация | Добавить комментарий