- Почему люди полнеют?
Почему люди полнеют? Почему так трудно удержать вес, даже если удалось похудеть?
Как нужно питаться, чтобы раз и навсегда избавиться от ненужных килограммов? Читать далее «Почему люди полнеют?»
Вес после 50 лет
- У 45% мужчин и 55% женщин вес после 50 лет превышает норму. Среди них 20% мужчин и 30% женщин имеют чрезмерный вес, требующий снижения.
- Однако средняя полнота людей этой возрастной группы с возрастом остается неизменной и даже имеет тенденцию к снижению.
Читать далее «Вес после 50 лет»
Несомненный вред жареной пищи
Большинство диетологов склоняются к тому, что имеется несомненный вред жареной пищи. Это продукт тяжелый для печени и почек. Он может спровоцировать желудочно-кишечные заболевания.
Читать далее «Несомненный вред жареной пищи»
Как посчитать индекс массы тела
Как посчитать индекс массы тела. Довольно мало людей довольны своим весом. Но ведь думать нужно прежде всего о здоровье, а не о моде! Вполне возможно, что ваш вес и не нуждается в коррекции!
Воспользуйтесь популярной во всем мире формулой BMI (Body Mass Index) и определите свой индекс массы тела. Для этого вам нужно измерить свой рост и вес. Читать далее «Как посчитать индекс массы тела»
Питание по калориям – сколько калорий нужно, чтобы поправиться
- Питание по калориям – сколько калорий нужно, чтобы поправиться
Задача. Меню буфета предлагает на выбор два обеда:
- Свиная отбивная 600 ккал, Картофельная запеканка 400 ккал
- Вареная грудинка с соусом 600 ккал, Чечевица с оливковым маслом 400 ккал
Вопрос: В каком случае меньше опасность поправиться?
Решение: Читать далее «Питание по калориям – сколько калорий нужно, чтобы поправиться»
Красные и зеленые яблоки – полезные свойства
- Красные и зеленые яблоки – полезные свойства
О яблоках народ сложил поговорку: “По яблоку в день, и врач за дверь”. В яблоках много витаминов, cахаров, пектина, который блокирует рецепторы на поверхности раковых клеток и удаляет токсические вещества из организма.
Читать далее «Красные и зеленые яблоки – полезные свойства»
Особенности питания пожилых людей
Особенности питания пожилых людей. На что следует обратить повышенное внимание.
- Большинство пожилых людей получают недостаточно питания, даже если едят вволю. Причины — плохое состояние зубов, заболевания, требующие исключения ряда продуктов, плохая работа желудочно-кишечного тракта, прием некоторых лекарств, физические проблемы, когда трудно покупать и готовить пищу.
Читать далее «Особенности питания пожилых людей»
Вред спиртных напитков для здоровья
- Вред спиртных напитков для здоровья
Испокон веку считалось, что в небольших дозах алкоголь не вреден, а даже полезен. Теперь получено еще одно подтверждение этой истины.
Читать далее «Вред спиртных напитков для здоровья»
Продукты с высоким гликемическим индексом
Если ваша цель — избежать прибавки в весе, эти продукты вам противопоказаны. Продукты с высоким гликемическим индексом. Это те продукты питания, в которых наибольшее количество глюкозы – крахмала.
Глюкоза 100
Картофель жареный 95
Картофельное пюре 90
Мед 90
Морковь вареная 85
Читать далее «Продукты с высоким гликемическим индексом»
Лечебные свойства баклажанов
Лечебные свойства баклажанов.
- Баклажаны содержат витамины группы В, РР, аскорбиновую кислоту, калий, кальций, фосфор, железо, магний, натрий. Благодаря своему составу баклажаны стимулируют кроветворение, благотворно действуют на кроветворную функцию селезенки, костного мозга, повышают гемоглобин.
- Баклажаны способствуют выведению холестерина, а следовательно, лечению сосудов.
Читать далее «Лечебные свойства баклажанов»