Полезные свойства гречневой крупы

Полезные свойства гречневой крупы. Гречка настолько питательна, что может служить заменой мяса.

В гречке 16% белков, 2-3% жиров, а также кальций, магний, кобальт, цинк, фосфор, йод, витамины группы В, рутин, соли железа.

(далее…)

Рубрика: Диеты, Информация | Добавить комментарий

Эффективная гимнастика для позвоночника и суставов

Эффективная гимнастика для позвоночника и суставов. Входит в рекомендуемый мною комплекс оздоровления человека. В ближайших планах у меня заказать у ребят видео, чтобы они мне записали. Так будет еще более наглядно, чем по рисункам пытаться повторить. К тому же на видео будет адаптированный под нетренированного человека вариант разминки.

Итак, очень рекомендую всем, у кого стали похрустывать суставы и стала уменьшаться их подвижность. По времени полный курс занимает 40 минут.

1. Разминка шеи

— наклоны головы вправо-влево, вперед-назад. Вращения головой по кругу вправо, затем влево. В заключение снова наклоны головы вправо с небольшим усилием, влево и т. д.

суставная гимнастика
(далее…)

Рубрика: Боли в Суставах, Информация | 10 комментариев

Ученые выяснили полезна ли овсянка

овсянка - овсяная каша

Ученые выяснили полезна ли овсянка. Овес или пшеница — что полезнее? Это решили выяснить американские ученые. 43 испытуемых получали богатую овсом пищу, в то время как контрольная группа питалась преимущественно пшеницей.

(далее…)

Рубрика: Диеты, Информация | Добавить комментарий

7 психологических аспектов здорового образа жизни

Вот 7 психологических аспектов здорового образа жизни. Эти образы, помогают видеть жизнь в ее единственно возможном свете. Здесь и сейчас. Если привнести в свою жизнь эти образы, то вы позабудете о том, что есть неврозы и неудовлетворенность. Конечно, как и в любом деле, нужна практика. Начните уже сейчас. С этого утра. Почему бы не попробовать?

(далее…)

Рубрика: Информация | 3 комментария