Если у вас подвернулась нога

By | 16.07.2010

Если подвернулась нога
Если подвернулась нога

Есть люди, у которых постоянно подворачивается нога. Многие костоправы говорят, что это вызвано слабостью связок сухожилий. Так вот, какая необходима первая помощь при этой напасти.

Не дожидаясь опухоли и болей, опустите ногу на полчаса в очень горячую воду, а внутрь примите аспирин по 0,5 г. Это простое средство поможет избежать последствий в виде опухоли.

А для профилактики надо неделю после этого делать массаж ноги до щиколотки минут 15 каждый день, после чего ногу забинтовать и поменьше ходить. На ночь следует положить согревающий водочный компресс.

Затем, после того как все симптомы пройдут, вам следует начать тренировать ноги. Выделите какое-то время и ходите не спеша минут по тридцать. Таким образом вы укрепите связки мышц ног и в дальнейшем избежите подворотов.


Также вы можете поделиться ссылкой на эту публикацию со своими друзьями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *