Гимнастика для шеи от доктора Шишонина — видео упражнения

By | 01.12.2016

Гимнастика для шеи Александра Шишонина

Продолжаю серию ответов на скопившиеся вопросы. И на этот раз отвечу на вопрос по эффективным техникам снятия блоков в спазмов в области воротниковой зоны. В сегодняшнем материале мне хотелось бы поделиться с вами гимнастикой для шеи, которую рекомендует доктор Александр Шишонин. Полностью поддерживаю его методику работы с мышцами шеи и вообще его взглядами на проблему спазмированных шейных мышц.

Для удобства советую развернуть видео на полный экран, и заниматься первое время именно с видео, чтобы наблюдать за действиями доктора, демонстрирующего технику исполнения всех упражнений.

Этот комплекс для шеи доступен каждому, прост в выполнении. Главной особенностью данного курса является его безопасность, сочетающая высокую эффективность. Занимаясь по методике Шишонина вы не перенапряжете мышцы шеи, не нанесете себе травм.

Регулярные ежедневные занятия избавят вас от каменной шеи, от мышечных спазмов, от зажатостей и головокружений. Если вы замечаете у себя нарушения памяти, боли в шее, бессонницы, вызванные нарушением кровоснабжения мозга, то данный комплекс поможет вам улучшить свое самочувствие.

Лечебный эффект упражнений основывается на эффективной проработке глубоких мышечных групп в шейном отделе. Механизм появления спазмов основан на психологической связке мышцы-эмоции. Когда вы в стрессе, вы немного напрягаете шею, это может быть вами даже не ощутимо, однако это есть.

Если вам более 40 лет, то спазмирование мышц шеи у вас присутствует в той или иной степени. При регулярном выполнении этих упражнений, вы сможете нормализовать кровоток в шейном отделе, ваша голова станет легкой, ясной, наступает прояснение мыслей, приходит долгожданный психологический комфорт.

Первые две недели врач рекомендует выполнять эту гимнастику каждый день. А затем можно сократить до двух трех раз в неделю.

Дополнительный материал

Предупреждаем спазм мышц шеи и плеч

Также советую почитать материал по техникам предотвращения развития спазмов шеи — http://zoj.org.ru/chtobyi-sheya-plechi-i-nogi-ne-boleli-menyaem-pozu/.


Также вы можете поделиться ссылкой на эту публикацию со своими друзьями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *