И вдогонку к предыдущей публикации расскажу как сделать промывание носа. Эта методика используется при проблемах с носом, при насморке, простуде, рините. Также промыванием можно ослабить головные боли, вызванные воспалением гайморовых пазух. У йогов это называется джала нети.
Но лучшее применение – это профилактика простудных заболеваний. Например как только вы почувствовали ухудшение своего состояния – свербление в носу, то срочно проведите промывание и вполне вероятно, что простуды удастся избежать.
Вам понадобится какой-нибудь заварочный чайник для промывания носа. Им пользоваться очень удобно. Даже йоги используют именно подобного рода чайники в своих процедурах.
В чайник надо залить примерно стакан теплой подсоленной воды. Соли надо на стакан воды брать одну треть чайной ложки. Вода должна быть по температуре примерно 35-40 градусов. Если нет термометра, то удобно проверять степень нагретости ртом. Если комфортно, то можно промывать.
Я советую промывать нос солевым раствором, но возможны и варианты. Например вместо соли можно использовать пищевую соду, ее надо меньше – пятую часть чайной ложки на стакан воды. Можно также для промывания брать отвар ромашки или шалфея. Но соль лучше, так как не дает слизистой раздражаться. Попробуйте прополоскать нос без соли просто водой и поймете все преимущества солевого промывания.
Примите полусидячее положение, либо просто стойте над раковиной. Наклоните голову сначала влево, а носик чайника поместите в правую ноздрю. Вода будет проходить по носовой полости и выливаться из левой ноздри. Обратите внимание на наклон головы относительно горизонтали. Если наклон назад больше чем надо, то вода может затекать в горло. Это не страшно, просто немного поменяйте положение.
Через правую ноздрю надо пропустить все содержимое чайника, а затем подготовить раствор для левой ноздри и повторить процедуру уже с наклоном головы вправо, заливая состав в левую ноздрю. Дышать надо ртом. Не бойтесь.
Если у вас насморк, то перед промыванием осторожно высморкайтесь. В случае, если нос заложен капитально, можно закапать в него предварительно спазмолитик типа санорина или ему подобного, чтобы расширить проходы в носу. А затем, спустя минут пять, начать промывание.
После процедуры следует понаклонять голову в разные стороны. Вперед, назад. влево и вправо. Это надо, чтобы остатки воды вышли. А то может случиться так, что когда вы наклонитесь вперед. из носа вытечет некоторое количество застрявшей воды в самый неподходящий момент. Я советую делать регулярные промывания носа каждый вечер. Даже если у вас с носом все в порядке. Это очень хорошее профилактическое средство. Мало того, что вы всегда будете ощущать запахи, так вы еще и простудой не заболеете.
Промывание также позволяет избавиться от полипов в носу. Как таковых противопоказаний нет. Единственное, что может быть помехой – это недавнее кровотечение из носа. Но в этом случае достаточно подождать день-другой и начать проводить промывания.
Самый простой способ промыть нос в домашних условиях – это втягивать из кружки каждой ноздрей подсоленную воду.
А если нос дышит надо ли в этом случае его промывать? Или эта процедура только для заложенных носов?