Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

By | 20.02.2010

Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника.

  • Наклоните голову вниз, к груди. Руки положите на затылок и давите ими на голову, одновременно стараясь поднять ее вверх.
  • Каждое утро не менее 10 раз медленно поворачивайте голову влево, вправо, вниз и вверх.
  • Займитесь восточными танцами: умение двигать шеей из стороны в сторону, не шевеля головой, — отличное средство от остеохондроза.

  • Вращая головой, напишите носом в воздухе 10 букв алфавита или вашу фамилию.
  • Бойтесь сквозняков.
  • В сырую ветреную погоду и в мороз обматывайте шею шарфом.
  • Не читайте и не смотрите телевизор лежа.
  • Ходите с высоко поднятой головой и расправленными плечами.
  • Утром не забывайте ополаскивать шею прохладной водой.
  • Не наклоняйте низко голову во время работы.
  • Спите на невысокой подушке и матрасе средней жесткости, принимающем форму тела.
  • Ежедневно выполняйте эти упражнения — они помогают противостоять остеохондрозу.
  • А для снятия острых болей в шее и других неприятных симптомов используйте такие рецепты.

В эмалированной посуде чуть подогрейте яблочный (домашний), не разбавленный водой, уксус. Берите полотняную салфетку, смачивайте ее в теплом уксусе, слегка отжимайте и кладите на шею.

Сверху обертывайте полиэтиленовой пленкой и прикрывайте махровым полотенцем. Держите такой компресс минут 10. Через несколько часов процедуру повторите. Спустя 8 дней лечения боли значительно уменьшатся, а то и вовсе пройдут.

Для закрепления результата берите кусок плотной, но легкой ткани, смачивайте соком черной редьки, накладывайте на шею и укутывайте. Компресс не снимайте до тех пор (более 24 часов), пока не чувствовуете сильное жжение. Курс лечения редькой длился 18 дней через день.

Все рецепты по-своему эффективны. После их применения и вышеуказанных советов, упражнений суставы шеи, да и самого позвоночника, станут более гибкими, а шея наконец-то начнет поворачиваться без боли.


Также вы можете поделиться ссылкой на эту публикацию со своими друзьями.

5 thoughts on “Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

  1. Абрахамс

    Мне помог забыть об остеохондрозе луковый отвар. Или суп, как я его называю. Предлагаю его вашему вниманию.

    Вымойте несколько крупных луковиц. Очистите их и покрошите луковую шелуху помельче, а сами луковицы не крошите. Варите их целиком. Варить надо в литре воды. Воду желательно брать дистиллированную. Готовность определяйте по тому как лук разварится.

    Этот суп пить до еды. Шелуху выкинуть, а вареный лук можно и скушать, а можно тоже выбросить. Кому как нравится. Курс — десять дней. Выпивайте по литру такого лукового супа каждый день в течение десяти дней и остеохондроз отступит. Ежегодно проводите профилактические луковые дни.

    Reply
  2. Иван Лужкин

    У меня долгое время был остеохондроз по всю спину. Я не печалился и искал способ как избавиться от него. Садился на специальную диету. Особую проблему мне доставлял пояснично крестцовый отдела позвоночника. Были периоды, когда боли и не беспокоили, а бывало, что так прихватит приступ, что ком в горле встает.

    Вот тогда-то мне и помог вычитанный народный рецепт борьбы с остеохондрозом. Надо налить полтора литра воды в кастрюлю. Бросить в воду три стакана опилок и варить их до кипения. Пока вода греется, начинайте подготавливать себе ложе. На кровать положите клеенку. Ориентируйтесь на то, что вы будете выкладывать опилки по расположению позвоночника. Клеенка позволит влаге не стекать на кровать. Итак, вода закипела, сливайте в отдельную емкость воду, а опилки выкладывайте на клеенку. Дайте им чуть остыть, чтобы не обжигали. А затем ложитесь спиной на опилки. Старайтесь, чтобы опилки приходились именно на позвоночник.

    Рекомендую на опилки сверху стелить марлю. Как ляжете — сверху укрывайтесь теплым одеялом. Лежать на опилках нужно пока чувствуете их тепло. Можете полежать и немного подольше — хуже не будет. Курс — семь прогреваний. Я так забыл об остеохондрозе напрочь.

    Еще один нюанс — слитый отвар опилок рекомендую выпить за сутки по полстакана за раз. Пить до еды за полчаса и спустя через два часа. Но по отвару это сами смотрите. Какая порода дерева — я использовал березу.

    Reply
  3. Марина

    Как научиться двигать шеей не шевеля головой?

    Reply
    1. Сергей

      Марина, для того, чтобы двигать шеей из стороны в сторону, старайтесь фиксировать макушку на месте. А шевелить областью челюстей.

      Reply
  4. Тоня

    Распечатаю и повешу себе над кроватью. Советы очень полезные, а забывчивость — моя вторая натура. Спасибо вам за сведения!!!!

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *