Вот так, в малом можно начать себе помогать, как обычно, в основе всего – движение, возвращение капиллярного кровотока.
Для поддержания здоровья щитовидной железы важно следить за своим гормональным фоном, особенно если вы достигли 40-летнего возраста. Одним из простых и эффективных упражнений для поддержания здоровья щитовидной железы является упражнение, которое можно выполнять дома.
Оно заключается в следующем: сначала нужно опустить подбородок на грудь и затем медленно поднять его вверх до тех пор, пока мышцы на передней части шеи не начнут напрягаться. Затем нужно задержать подбородок в этом положении на три секунды и медленно вернуть его в исходное положение.
Это упражнение способствует улучшению кровообращения в области щитовидной железы и может помочь ее более эффективно функционировать. Кроме того, оно также помогает укрепить мышцы шеи и подбородка.
Читать далее «Показали в санатории: что любит щитовидка чтобы быть здоровой»
