Продукты с высоким гликемическим индексом

By | 27.05.2010

Если ваша цель — избежать    прибавки в весе, эти продукты вам противопоказаны. Продукты с высоким гликемическим индексом. Это те продукты питания, в которых наибольшее количество глюкозы — крахмала.

Глюкоза                                           100

Картофель жареный                          95

Картофельное пюре                          90

Мед                                                    90

Морковь вареная                              85

Кукурузные хлопья                          85

Рис быстрого приготовления           85

Бобы                                                   80

Тыква                                                 75

Арбуз                                                 75

Сахар                                                 70

Белый хлеб                         70-95

Шоколадные батончики                  70

Картофель отварной                        70

Печенье                                             70

Кукуруза                                           70

Белый рис                                         70

Сухофрукты                                     65

Серый хлеб                                       65

Картофель отварной в мундире   65

Свекла                                               65

Бананы, дыни                                   60

Варенье                                             60

Макароны из белой муки                55


Также вы можете поделиться ссылкой на эту публикацию со своими друзьями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *