Теперь холестерин в норме — опыт подписчика

В комментариях к одной их прошлых публикаций читатель поделился своим опытом нормализации повышенного холестерина.

Считаю, что эту информацию можно вынести в отдельную запись, ведь живой опыт весьма важен, это действительно ценно, когда вы пишете и делитесь именно своими наработками.

Я отредактировал сообщение автора, чтобы восприятие информации было наиболее качественное. Итак, вот опыт:

Мне сейчас 57 лет. В декабре 2018 года, на очередной медкомиссии узнал, что мой холестерин подскочил. Никаких животных жиров из пищи я не исключал.

(Примечание: отсылка к моим словам, про то, что у лиц, исключивших животные жиры часто повышается холестерин)

Терапевт посоветовал мне сбросить вес и пересмотреть питание. У меня было примерно 90 кг веса при росте 170 см.

Наступившие Новогодние праздники никак не способствовали улучшению ситуации. Гости, праздничные столы и в результате вес уже 94 кг и холестерин еще выше.

Видя, что ситуация грозит катастрофой, я, что называется, взялся за себя.

Пересмотр питания: по утрам овсянка, на обед супчик и кусочек курицы или говяжьей печени, часов в пять какой-нибудь салат, например из моей любимой морской капусты и все. До отбоя только вода.

(Примечание: это действительно качественный полноценный рацион питания, который как раз и направлен на нормализацию холестерина)

Каждый день после работы прогулка, 7 тысяч шагов минимум. А когда под настроение и 10-12.

Исключил полностью алкоголь, свинину, консервы, хлеб и печенюшки с конфетами.

В таком режиме прожил до конца поста, т.е. где-то до конца апреля 2019 года.

Потом пошел к терапевту, она дала направление на сдачу крови: холестерин в норме.

Что касается веса, то к этому моменту скинул примерно 12 кг (94-12=82 кг). Реально стало легче жить.

В декабре 2019 проходил комиссию — холестерин в норме.

Сейчас вес около 83-84 кг (очень я люблю русскую баню, а после бани очень люблю попить пивка всласть). Вот такая история.

Выводы

Как видим, друзья, нормализация холестеринового обмена в большинстве случаев сводится к устранению сахара из рациона, именно сладости выступают тем самым нарушителем.

Буду рад, если вы поделитесь своими историями, или же прокомментируете опыт мужчины.

Теперь холестерин в норме — опыт подписчика: 6 комментариев

  1. К сожалению вы- не «большинство случаев» и в большинстве случаев это не работает ! Например моей сестре отрезали полжелудка , сидит на строгой диете , сладкое нельзя , совсем ! вес 42кг а вот холестерин повышен! И ещё : холестерин только на 20 процентов поступает из пищи , остальное вырабатывает печень Но в любом случае — сбросить вес полезно , рада за вас

  2. Автор либо торгует этими препаратами или этими продуктами и таким образом делает рекламу. Наверное многие видели в Дзене публикации фэйковые о том что Гаи будет требовать установку видеорегистраторов. Как оказалось это предприниматель у которого оптовый склад с видеорегистраторами. Вот это тоже самое!

Напишите свое мнение