В каких продуктах помимо молочных находится кальций

Читателница спрашивает:

Одно время увлекалась очисткой, рекомендованной Надеждой Семеновой. Она, в частности, не советовала пить молоко, вообще употреблять молочные продукты. Так и отучила себя от них. Но ведь кальций необходим для формирования костей, профилактики гипертонии и многих других заболеваний. В каких продуктах помимо молочных находится кальций?

Для профилактики гипертонии большое значение имеет достаточное потребление кальция и магния, исследования показали, что страдающие гипертонией люди потребляли с пищей на 22 % меньше кальция, чем люди с нормальным давлением.

Хорошо сбалансированным источником кальция являются многие овощи и плоды. Такие как петрушка, зеленый лук, свекла, абрикосы, капуста, морковь, вишня, виноград, апельсины клубника. Высоким содержанием отличаются бобовые и крупы.

Заболеть - дело нехитрое, а вот вылечиться - гораздо сложнее. Подпишитесь на мои публикации народных рецептов и методов лечения и получайте их прямо на свой электронный почтовый ящик. Зовут меня Захар Олегович Журавлев, а сокращенно - ЗОЖ. Я целитель из Сибири. Живу в поселке Приобье. В благословенном крае нетронутой природы. Мне есть что сказать вам и есть чем помочь. Просто введите в форму подписки свой E-MAIL и получайте все мои новые записи.