Здравия вам, дорогие друзья! Вот и лето к нам пришло, только вот на этот раз лету предшествовали столь знаковые события, что и повторять их вслух не хочется.
Жизнь сейчас столь стрессовая, а врачи сейчас столь заняты, что остается надеяться только на собственные силы и волю.
Именно от нервов начинают забиваться сосуды, от эмоциональной перегрузки идет разлад всех систем организма. Поэтому сейчас особенно важно быть с ровным настроением, по возможности лето провести на природе, вдали от городской суеты.
Таким образом мы подходим к первому помощнику, самому главному. Это Природа – именно на земле человек обретает силы, оздоравливается. Сельский житель всегда будет здоровее городского.
Второй помощник в борьбе с холестериновыми бляшками – это пища. Здесь тоже все предельно просто – натуральная пища, без консервантов, без трансжиров, а ведь они существенно увеличивают риски повышения показателей плохого холестерина.
Все, что выросло на своем участке, это априори польза. Свой сад – кладезь здоровья! Если идти в магазин, то за крупами.
Третий помощник – это движение, ежедневная физическая активность. Мышцы должны сокращаться, это наше второе сердце, и здесь лучшее решение ходьба в умеренном темпе.
На природе с движением проще. В принципе всегда на ногах, вот прошел по хозяйственным делам туда-сюда, уже и норма по шагам выполнена. Плюс днем, летом, большую часть времени на свежем воздухе. А значит все тело дышит!
Также можно практиковать прогулки с палками, так называемую скандинавскую ходьбу, если у вас дача, и нет никаких посадок.
Полезные соки как нейтрализаторы
Ну и, наконец, четвертый компонент системы нейтрализации холестерина это соки. Лучшие помощники – это овощные соки, идеален свекольный сок в композите с морковным и капустным.
Комбинация этих соков, с добавлением выдавленного зубчика чеснока, на стакан смеси соков я выдавливаю чесночный зубок. Этого достаточно, он дает приятный оттенок, насыщает суть сока.
Мой любимый вариант: на стакан беру треть сока свеклы, треть морковного и треть капустного. Все овощные соки после отжатия отстаиваю три часа в холодильнике, чтобы структура сока дошла до кондиции.
Данное сочетание идеально подойдет даже при проблемах со стороны ЖКТ, ведь состав разбавлен и каждый сок действует мягко.
Пью сок перед обедом, мелкими глотками, смакуя каждый глоток во рту, так и сок нагревается до температуры тела, и процесс усваивания запускается по всем законам пищеварения.