Монодиета – это питание, когда из рациона исключаются абсолютно все продукты, кроме одного. Существует около 20 наиболее распространенных монодиет — фруктовая, овощная, кефирная, творожная, рисовая, мясная, соковая и т.д.
Монодиеты можно придерживаться не больше двух недель. Если женщина выдерживает такой срок, она, конечно, сильно худеет. Неудивительно — при таком-то ограниченном рационе! Это плюс.
Но, как только человек переходит к обычному образу жизни, то сброшенный вес непременно возвращается. Это минус.
Запомните: если ваша цель — снизить вес и стабильно сохранять форму, кратковременные диеты неэффективны! Важен ежедневный самоконтроль, внимание к себе, к той пище, которую вы употребляете. Тогда и результат на длительном отрезке времени будет вас радовать.