Есть люди, у которых постоянно подворачивается нога. Многие костоправы говорят, что это вызвано слабостью связок сухожилий. Так вот, какая необходима первая помощь при этой напасти.
Что может быть если сильно подвернул ногу: самое сложное, это воспаление суставов. Допускать этого нельзя, что делать?
Не дожидаясь опухоли и болей, опустите ногу на полчаса в содовую воду комнатной температуры (на литр воды столовую ложку соды), а внутрь примите аспирин по 0,5 г. Это простое средство поможет избежать последствий в виде опухшего воспаленного сустава.
А для профилактики надо неделю после этого делать массаж ноги до щиколотки минут 15 каждый день, после чего ногу забинтовать и поменьше ходить. На ночь следует положить согревающий водочный компресс.
Затем, после того как все симптомы пройдут, вам следует начать тренировать ноги. Выделите какое-то время и ходите не спеша минут по тридцать. Таким образом вы укрепите связки мышц ног и в дальнейшем избежите подворотов.