Какие продукты снижают холестерин в крови быстро и эффективно

Друзья, разного рода таблиц с меню и продуктами, снижающими холестерин в крови невероятно много. И общий знаменатель нам вывести будет сложно, ведь каждый из нас со своими особенностями обмена веществ и исходного состояния организма. Я предлагаю вашему вниманию таблицу, которую использую сам, ею и руководствуюсь.

Таким образом, излагаю свой опыт, никого ни к чему не агитируя, если вы решили воспользоваться моими наработками, то перед тем, как применить их на себе, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Основной принцип питания — умеренность и рациональность. Самое сложное — это совладать с внутренним искушением переключиться на вкусную жирную и сладкую пищу.

Как показывает опыт многих людей, простое исключение сахара и жира значительно улучшает общее самочувствие и состояние человека. Под сахаром здесь подразумевается именно «сахар песок», который щедро внедряют во всю покупную пищу.

В комментариях порой возникают дебаты о необходимости сахара, но пишут их люди, не читающие материал. Да, углеводы нужны нам, это 50 % дневного рациона. Но это полноценные углеводы из круп, а не быстрые сахарные калории.


Так что продукты, по большому счету, нам надо просто ревизировать. Ограничить химию, привести рацион в соответствие с рекомендациями диетологов о полноценном питании. Оградить себя от «сахара песка», от обилия тугоплавкого жира, словом, облегчить меню, хотя бы на время православных постов.

Исключения из правил

Особые случаи также бывают, например, на моей памяти была женщина, заморившая себя чистками и ограничениями рациона. В итоге ей помогли как раз те продукты, которые в таблице находятся в красной зоне.

Но это все-же редкие случаи, нам же в основном требуется разгружать организмы. Но не радикально, без резких исключений того или иного продукта. Привычный рацион можно и нужно оставлять, первоначальная коррекция идет только по сахару и жирам. И уже результаты видны.

Дополнительно про роль холестерина



Теплая вода

И еще один продукт мы практически исключаем из своего меню — это чистая теплая вода. Воду не кипятить, просто подогревать и пить по 250 мл перед всяким приемом пищи.

Вода сразу идет в клетки, которые крайне нуждаются в ней, и почки начинают работать, и кровь улучшает свои показатели. Если позволяет желудок, то можно добавить к теплой воде буквально пару капель лимонного сока. Жать половину, а уж тем более целый лимон нет надобности.

Вступая в Великий пост

Физическое здоровье всегда неразрывно связано и со здоровьем душевным. Если мы, живя в проявленном мире, будем гармоничными, находить время для благодарности Сущему за возможность созерцать красоту творения, то это значительно улучшит наше состояние.

Система и практика постов настроена таким образом за века, что мы поправляем свое тело и сознание. Настраиваемся на более тонкое восприятие мира, на очищение личности. А там, где есть благодарность Богу, будет и должное течение жизни.

Загрузка...

Какие продукты снижают холестерин в крови быстро и эффективно: 12 комментариев

    1. Кофе со сливками исключить, кофе черный зерновой рекомендуется. В таблице так и написано.

  1. Неграмотная и глупая таблица!жаль что можно писать всем даже без должного образования!

  2. Полный отказ от кофе снижает холестерин на 12 процентов. Уже доказано. Вроде не много, но если контролировать продукты питания, то и уровень холестерина прстепенно снизится

  3. Ну что вы заладили «холестерин, холестерин». Пол века назад какой-то неуч ляпнул, другие решили на этом заработать и началось.

Напишите свое мнение