Самый простой способ как правильно принимать контрастный душ

By | 15.03.2010

как принимать контрастный душ

Самый простой способ как правильно принимать контрастный душ. Обливают все части тела, не задерживаясь подолгу на одном месте. Всего делают три контраста (перехода от горячей к холодной) и завершают холодной водой. Перед охлаждением всего тела желательно смочить лицо.

Вот примерная схема душа: теплый чтобы привыкло тело. Затем горячий пока приятно. Далее холодный 20-30 и более секунд. После этого вновь горячий 20-40 секунд. Потом холодный до минуты и более. Затем горячий 20-60 секунд. И в заключение — холодный сколько приятно.

Привыкать к контрастному душу нужно постепенно. Сначала на протяжении 2-4 недель ежедневно принимать комфортный душ (приятной температуры). Затем делать только один контраст и не очень долго стоять под холодной водой (5-10 секунд). Через неделю-другую перейти на два, а затем и на три контраста. Иногда вначале можно уменьшать перепад температур, то есть обливаться не самой холодной и горячей водой, а теплой и прохладной.


Также вы можете поделиться ссылкой на эту публикацию со своими друзьями.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *