Диета сердечникам — инфографика

Какой должна быть диета при сердечно сосудистых заболеваниях? Вот даю список продуктов, которые необходимо включать в свой ежедневный рацион как при проблемах с сердцем, так и особенно для профилактики этих самых проблем. Данная публикация просто как сборник инфографики, может быть кому-то пригодится.


Из жиров подойдет оливковое масло, утиный и гусиный жир, а также ореховое масло. Из мясных продуктов идеальна рыба и гусиная печень.


Раскладка меню питания

Можно выпивать один бокал красного сухого вина в день. Не больше. Ну и конечно оно должно быть качественное, разбавленное один к одному с водой перед употреблением.


В рационе должны присутствовать чеснок, яблоки, пророщенные пшеничные зерна. Полезен также черный шоколад и какао.

Рекомендации РАМН по снижению холестерина в крови

Это лишь небольшая часть продуктов, конечно же. Но главное — не ешьте сладкого, жирного, копченого, жареного и пересоленого. Каждый, кто перешагнул рубеж в 40 лет уже должен руководствоваться здравым смыслом при выборе своего питания и составления рациона. Что прощается молодому, то вредит зрелому.

Загрузка...

Напишите свое мнение