Диеты

Значение жиров в питании

В погоне за стройностью многие женщины вовсе отказываются от жиров, делают они это напрасно. Жиры совершенно необходимы че­ловеку, поскольку: они поставляют запасы энергии,

Советы по здоровому питанию

Советы по здоровому питанию Не следует пить за 15 минут до еды и сразу после нее. После фруктов можно пить не раньше, чем через 30 минут, после крахмалистой пищи — через два часа, после белковой через четыре часа.

Низкокалорийные продукты питания

Для того, чтобы похудеть естественным способом вовсе не обязательно изводить себя голоданием или есть то, что невкусно. Предлагаем вашему вниманию низкокалорийные продукты питания, кушая которые вы не останетесь голодными.

Вадим Зеланд — Живая кухня | Тезисы и главные мысли из книги

Я сделал выдержки с тезисами и главными мыслями из книги Вадима Зеланда «Живая кухня». Прочитайте и сделайте для себя выводы по питанию. Тема очень глубокая, поэтому каких-то строгих правил нет и быть не может. Все предельно гибко и надо под себя систему подстраивать. Информацию даю сжато, скорее как тему для поиска своего здоровья.

Продукты предотвращающие рак

Продукты предотвращающие рак. Клетчатка. Если суточная доза нерас­творимой клетчатки составляет 20%, риск заболеваний раком снижается на 61%. Фруктовый пектин и растительный клей, содержащийся в сухих овощах, снижают выработку жирных кислот, ко­торые ускоряют рост раковых клеток. Исключительно важны антиокислители.

Совместимость белков и углеводов — все версии и таблица сочетания

Друзья, тема совместимости белков и углеводов не дает покоя умам многих из вас. На данный момент существует как минимум несколько теорий, которые наиболее распространены. И все рабочие, все поддерживаются врачами, специалистами диетологами. А это значит, что все они рабочие и действуют, вот только нам от этого не легче, ведь одни утверждают, что сочетать белок и… Read More »

Какие продукты кушать на диете по группе крови

Какие продукты кушать на диете по группе крови. Эта диета основана на том, что для человека с определенной группой крови существует свой набор рекомендуемых и запрещаемых продуктов. Привожу краткий перечень продуктов для данной диеты.

Правильное питание весной

Правильное питание весной. Весной даже здоровые люди чувствуют себя не в своей тарелке. Какую диету подобрать, чтобы поскорее справиться с последствиями зимнего авитаминоза? Учтите, что витамины группы В снабжают организм, в особенности мышцы, необходимой энергией. А железо в комбинации с витамином С способствует оптимальному обогащению крови кислородом.

Введите в привычку 24 часовое голодание

Введите в привычку 24 часовое голодание. Во время голодания усиливается деятельность желез внутренней секреции. Запускаются механизмы биохимического очищения: стимулируется распад жира, запасов гликогена печени, изменяется состав крови. Голодание — серьезная процедура, и подходить к ней нужно серьезно. Во время голодания могут возникнуть побочные явления — отрыжка, изжога, тошнота. Их можно устранить приемом 1-2 ч. л.… Read More »