Сердечные витамины предотвратят тромбы — в каких продуктах содержатся

У терапевтов существует понятие сердечные витамины, показанные как раз для улучшения работы данного органа. Они благоприятным образом влияют на функционирование сердечной мышцы. В рамках данной публикации мы узнаем из каких продуктов они лучше всего усваиваются.


Витамины группы B в поддержку сердцу

У нашего терапевта взял брошюрку, с интересом полистал и узнал научную информацию о том, какие именно витамины группы B называются сердечными и почему.

Итак, сначала пройдемся по витаминам, а затем узнаем в каких продуктах они представлены, чтобы нам уже в дальнейшем корректировать свое питание с учетом их наличия.

Как можно увидеть из таблицы, витамины поддерживают в тонусе сосуды и сердце, способствуют снижению триглицеридов, плохого холестерина. При этом очищают стенки сосудов от различных неоднородностей, а значит, предотвращают риски возникновения тромбов.

В каких продуктах содержатся

Вновь прибегнем к вырезке, так и мне удобнее, не надо перепечатывать, да и вам нагляднее будет.

Также приведу еще некоторую информацию по продуктам, содержащим данные витамины. Более развернутую, из моей коллекции.

Продукты с витамином B1

1 — дрожжевые хлопья, 2 — морская капуста (спирулина), 3 — семечки подсолнечника, 4 — чечевица


Про чечевицу скажу отдельно, этот продукт чрезвычайно полезен для повседневного употребления. Я сам очень люблю устраивать чечевичные обеды, раза два в неделю непременно ем. 

Продукты с витамином B3

1 — говяжья печень, 2 — куриная грудка, 3- тунец, 4 — семечки подсолнечника, 5 — говядина, 6 — баранина

Продукты с витамином B6


1 — грудка индейки, 2 — говядина, 3 — фисташки, 4 — тунец, 5 — фасоль пинто, 6 — авокадо

Продукты с витамином B9

1 — говяжья печень, 2 — шпинат, 3 — пропаренный рис, 4 — аспарагус, 5 — спагетти из цельнозерновой муки

Это одна из составляющих полноценного питания, звено цепи, которую мы будем собирать в процессе ознакомления с полезной пищей. Формировать свой здоровый рацион исходя из рекомендаций, которые наработаны и опробованы, а результаты подтверждены опытно.

Загрузка...

Сердечные витамины предотвратят тромбы — в каких продуктах содержатся: 2 комментария

  1. Аспарагус? Или все же по русски спаржа? Да и картинки было бы правильнее переделать

Напишите свое мнение