ЛЕЧЕБНИК РУНЕТА

Архив рубрики «Питаемся»

Польза бананов

• Очень хороши банановые монодиеты — при этом не возникает чувства голода, а вес снижается ощутимо.

• В древности бананы использовали для стимулирования мужской силы. В этом случае их нужно есть на ночь.

• Бананы прекрасно действуют на голосовые связки; это чудесное лекарство для актеров, певцов, преподавателей, лекторов.

• Не забывайте: бананы медленно перевариваются, вызывают газообразование, при этом плохо отходит желчь; кроме того, они увеличивают вязкость крови, так что при тромбофлебите от них лучше воздержаться.

• Не ешьте бананы натощак и никогда не запивайте водой.

Если вам дорого здоровье, то обзаведитесь «домашним солнцем» купите себе инфракрасные обогреватели потолочные – это позволит восполнить недостаток солнечного света в зимние месяцы.

• Избавьтесь от лишнего веса.

• Ешьте только постное мясо, предпочтительно птицу, причем без кожи.

• Мясо ешьте не чаще 1 раза в день, а лучше — не каждый день.

• Откажитесь от колбасных изделий.

• Ешьте рыбу, желательно не менее 300 г в неделю.

• Не ешьте больше 10 г сливочного масла в день.

• Ограничьте сыр.

• Молоко и молочные продукты покупайте только обезжиренные.

• Ешьте больше клетчатки (фруктов, зерновых, овощей, бобовых).

• Используйте оливковое, рапсовое, подсолнечное масло.

• Убедитесь, что в вашем рационе достаточно витаминов, микроэлементов и минеральных солей, употребляйте дрожжи и проросшее зерно.

• Не пейте много кофе.

• Пейте вино, богатое танинами, по 2-3 бокала в день.

• Бросьте курить.

• Избегайте стрессов.

• Если в молодом возрасте можно поэкспериментировать с питанием, чтобы сбросить лишний вес, то после пятидесяти следует проявить осмотрительность.

• Примите во внимание, что среди худощавых людей смертность от рака выше.

• Среди шестидесятилетних смертность гораздо ниже среди тех, чей вес превышает норму.

• У женщин, прошедших климакс, лишние килограммы служат защитой от остеопороза: избыточные жиры трансформируются в гормоны, предупреждающие истончение костной ткани.

• Статистика показывает, что люди, у которых наблюдаются резкие колебания веса, сильно подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний.

• В раздельном питании предусматриваются белковый стол и углеводный стол.

• Основа питания — углеводный стол. Это продукты, содержащие в основном углеводы — сахара, крахмал. К этой группе относятся злаки, мучные и крупяные блюда, некоторые фрукты и овощи. Эти продукты обеспечивают организм энергией. Переваривание этой пищи начинается прямо во рту. Основной реактив для первичного расщепления — секрет слюнных желез.

• Продукты белкового стола обеспечивают обновление биомассы тела. Это мясо и рыба, яйца, грибы, орехи, бобовые. Расщепляются эти продукты в желудке.

• Количество белка, необходимое взрослому, при раздельном питании очень невелико — всего 36 г. Это количество содержится в 150 г сырого мяса. Это намного меньше, чем при смешанном питании, когда большая часть белка не усваивается.

Чем полезен гранат

• Не все знают, что у граната используются не только сок и вкусная мякоть, но и кожура плодов, белые внутренние перемычки, корни и кора дерева, а также цветы.

• Гранат незаменим при различных сексуальных нарушениях.

• Гранатовые косточки полезны женщинам, у которых тяжело протекает климакс. Зерна рекомендуется съедать вместе с косточками, либо сушить и толочь косточки.

• Отвары из коры граната повышают артериальное давление.

• Сок граната обладает желчегонным и мочегонным эффектом; это также хорошее противовоспалительное и обезболивающее средство.

• Отваром кожуры хорошо полоскать горло при простудах.

• Людям с подвижным темпераментом не рекомендуется есть гранат сразу после еды — могут возникнуть проблемы с пищеварением.

• Худеть нужно при повышенном артериальном давлении. Потери 5-6 килограммов веса иногда бывает достаточно, чтобы привести давление в норму.

• При хирургическом вмешательстве рубцевание швов у тучных людей происходит медленнее.

• Под действием избыточного веса изменяется центр тяжести тела и происходят изменения в опорно-двигательном аппарате: начинает болеть спина, колени, возникает артроз тазобедренных и коленных суставов.

• При избыточном весе усиливаются боли ревматического характера.

• При ожирении возникают нарушения дыхания, непроизвольные задержки дыхания во время сна, а это риск внезапной смерти.

Рябина и ее целебные свойства

Видовое название рябины обыкновенной — Sorbus aucuparia — произошло от латинского aucuparia, что в переводе на русский означает «ловить птиц». Действительно, ягоды этого растения всегда считались отличной приманкой для пернатых.

Испокон веков люди знают о целебных свойствах рябины. Ее плоды употребляют в пищу свежими или делают из них варенье, компоты, цукаты, пастилу. Ягоды рябины питательны и полезны, в них почти столько же сахара и витамина С, сколько в землянике.

Кроме того, ягоды рябины содержат витамин Р, благотворно влияющий на кровеносные сосуды, а также другие биологически активные вещества. Помимо витаминов есть в ягодах еще и жирные масла, улучшающие пищеварение, горькие и терпкие вещества, усиливающие аппетит, гликозид амигдалин и сорбиновая кислота, обладающие дезинфицирующим свойством.

Свежие и сушеные ягоды применяются в народе при желудочно-кишечных заболеваниях и как кровоостанавливающее средство; отваром, приготовленным из плодов, лечат от цинги.

К слову сказать, бактерицидными свойствами обладают и листья рябины, поэтому в них долго хранятся, не подвергаясь порче, самые разные овощи.

Из знаменитой Невежинской, или, как ее часто называют, «нежинской» рябины русский винодел Шустов в свое время начал выпускать настойку на ягодах, пользующуюся заслуженной популярностью и по сей день.

Собирают рябину после первых морозов, когда она слегка подсластится. Срывают ягоды вместе с ветками, а после сушки хранят в прохладном месте. Хорошо добавлять ягоды рябины во фруктовую заварку, но не более 1/4 навески, иначе напиток получится с горчинкой.

• Нежелательно в один прием пищи потреблять два концентрированных белка: например, мясо и сыр, сыр и орехи.

• Углеводную пищу нежелательно сочетать с кислыми овощами и фруктами (картофель с помидорами, бананы с апельсинами).

• По утрам лучше принимать щелочную пищу, в обед — белковую, вечером — углеводную.

• Белковую пищу не стоит принимать после 15.00.

• Между трапезами необходимо выдерживать интервал около 4 часов.

Будьте внимательны, включая в рацион перечисленные ниже продукты. При сердечно-сосудистых заболеваниях они или нежелательны, или опасны.

Продукты риска

Мясо, мясопродукты

Мясные субпродукты

Молочные продукты частично обезжиренные

Козий сыр

Мучные изделия

Сладости

Крепкие спиртные напитки

Сахар

Изделия из белой муки

Белый рафинированный рис

Жареный, печеный картофель

Продукты высокой степени риска

Жирное мясо и мясопродукты

Сливочное масло

Сметана

Цельное молоко

Сало

Свиной топленый жир

Маргарин

Пальмовое масло

Кокосовое масло

Копровое масло

Пища как лекарство - салат

• Салат открывает протоки в печени, почках, селезенке, железах. – Поэтому сезон салата необходимо использовать для выведения камней.

• Салат — прекрасное желче – и мочегонное средство. Он помогает избавиться от одышки и отеков.

• Уникальный химический состав дает возможность нормализовать работу щитовидной и поджелудочной желез. Активизируются обменные процессы при ожирении и сахарном диабете.

• В сезон салата при достаточном употреблении утихают язвенные процессы в желудке, нормализуется работа кишечника, исчезает метеоризм.

• При диетах, имеющих целью снижение веса, салат незаменим; с ним диеты эффективнее.

• Наконец, нельзя не упомянуть свойства салата возбуждать любовную страсть. Поэтому он рекомендуется для мужчин.

У вас мечта – получить права и научиться водить автомобиль? Нет ничего невозможного – автошкола Киев и ее специалисты по вождению обучат вас навыкам управления машиной.